脸上的斑可通过防晒护理、外用药物、化学剥脱、激光治疗、中医调理等方式改善。黄褐斑、雀斑、老年斑等常见色斑的形成与紫外线照射、激素变化、遗传因素等有关。
1、防晒护理严格防晒是改善和预防色斑的基础措施。紫外线会刺激黑色素细胞活性，导致原有色斑加深或新斑形成。建议选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，外出时配合遮阳帽、口罩等物理遮挡。阴天或室内靠近窗户时仍需坚持涂抹防晒产品。
2、外用药物氢醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，氨甲环酸精华可阻断黑色素传输，维A酸乳膏能加速表皮代谢。这些药物需在医生指导下使用，避免自行搭配导致皮肤刺激。妊娠期女性禁用氢醌类产品。
3、化学剥脱果酸换肤通过20％-70％浓度的甘醇酸溶解角质层，促进含色素的老废角质脱落。三氯醋酸剥脱可作用于真皮浅层，对顽固性黄褐斑效果较好。治疗后有3-7天脱屑期，需加强保湿修复。
4、激光治疗调Q激光选择性破坏黑色素颗粒，对雀斑、太田痣等疗效显著。皮秒激光通过光机械效应更精准粉碎色素，恢复期较短。需进行3-5次治疗，间隔1-2个月，术后可能出现暂时性反黑现象。
5、中医调理肝郁气滞型色斑可用逍遥丸疏肝解郁，脾虚湿盛型适用参苓白术散健脾化湿。针灸取肝俞、脾俞等穴位调节气血，耳穴贴压选取内分泌、皮质下等反射区。需配合体质辨证持续调理3-6个月。
日常需保持规律作息避免内分泌紊乱，多食用富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物抑制黑色素。治疗期间记录色斑变化照片便于医生评估疗效，避免同时使用多种祛斑产品造成皮肤屏障受损。色斑复发率较高，即使治愈后仍需长期坚持防晒养护。
