假性近视可通过放松调节、改善用眼习惯和物理疗法缓解，关键在及时干预避免发展为真性近视。主要方法包括远眺训练、热敷按摩和药物辅助。
1.远眺训练是缓解睫状肌痉挛的基础手段。每用眼20分钟注视6米外物体20秒，通过远近距离切换锻炼眼部调节力。可选择窗外绿植或天空作为目标，避免强光刺激。儿童每天累计远眺时间建议超过1小时，可分次完成。
2.40℃左右热敷配合按摩能改善眼周循环。使用蒸汽眼罩或干净热毛巾敷眼10分钟，温度以皮肤舒适为准。随后用指腹轻按睛明穴（内眼角）、四白穴（瞳孔直下1寸），每个穴位环形按压30秒。早晚各一次可有效缓解视疲劳。
3.0.01％阿托品滴眼液需在医生指导下使用。每晚睡前滴1滴，通过麻痹睫状肌强制放松调节，疗程通常为1-3个月。人工泪液如玻璃酸钠可缓解干眼症状，维生素B12眼膏能营养视神经。药物需配合视力监测，防止瞳孔散大带来的畏光反应。
4.用眼环境改造直接影响治疗效果。保持30cm阅读距离，电子屏幕亮度需与环境光协调。室内光照建议300-500勒克斯，使用全光谱台灯时注意避免眩光。课间坚持做晶体操：交替注视指尖和远方物体，重复10次为1组。
假性近视本质是眼部肌肉疲劳而非器质性病变，黄金干预期为发现后3个月内。除上述方法外，需保证每天2小时户外活动接触自然光，睡眠时间不少于8小时。定期复查视力变化，若矫正视力持续低于0.8需排查真性近视可能。建立视力健康档案有助于追踪治疗效果。
