半月板手术后一个月还肿痛一般是正常的，可能与术后恢复期组织修复、关节活动增加有关。若伴随皮肤发红、发热或疼痛持续加重，则需警惕感染或康复异常。
术后早期肿胀疼痛多与手术创伤反应相关。关节腔内滑膜组织受到机械刺激后会产生炎性渗出，导致关节囊膨胀和周围软组织水肿。这种反应通常在术后4-6周逐渐消退，期间适度冰敷可帮助减轻肿胀。康复训练时出现的短暂疼痛多为正常现象，与关节适应新的力学平衡有关。建议保持每日3-4次、每次15分钟的踝泵运动促进淋巴回流，使用弹性绷带时注意松紧度以能插入一指为宜。
持续加重的肿痛需考虑半月板缝合处愈合不良或关节感染可能。细菌感染时会出现静息痛和夜间痛，关节液可能变得浑浊黏稠。过度早期负重可能导致缝合的半月板再次撕裂，表现为突然的关节弹响和绞锁感。此时应避免继续康复训练，及时复查核磁共振评估半月板愈合状态。糖尿病患者或免疫低下人群更需关注体温变化和血液炎症指标。
术后康复期间建议保持伤口干燥清洁，睡眠时抬高患肢15-20厘米。逐步增加关节活动范围训练时，以不引发持续超过2小时的疼痛为度。定期复查时可进行关节腔积液超声检查，必要时医生可能建议抽取关节液进行化验。饮食上注意补充优质蛋白和维生素C，有助于胶原纤维合成。
