两条腿酸痛可能与过度劳累、缺钙、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、关节炎等因素有关，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、过度劳累长时间站立行走或剧烈运动可能导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。这种情况通常表现为双侧对称性酸胀感，休息后减轻。建议减少活动量，局部热敷促进血液循环，必要时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等药物缓解疼痛。
2、缺钙钙离子缺乏会引起神经肌肉兴奋性增高，出现下肢痉挛性酸痛，夜间症状可能加重。可通过摄入牛奶、豆制品等富钙食物改善，严重缺钙者需遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补充剂，同时配合维生素D滴剂促进吸收。
3、腰椎间盘突出腰椎神经根受压时，可能放射至双下肢产生酸痛感，常伴有腰部疼痛、肢体麻木。急性期需卧床休息，遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，配合塞来昔布胶囊消炎镇痛。保守治疗无效者可考虑椎间孔镜髓核摘除术等手术治疗。
4、下肢静脉曲张静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，表现为下肢沉重酸痛，久站后加重，可见蚯蚓状血管凸起。建议穿戴医用弹力袜，避免长时间站立，严重者可遵医嘱进行大隐静脉高位结扎术或射频消融术。
5、关节炎膝关节骨性关节炎或类风湿性关节炎均可引起双腿酸痛，晨起关节僵硬，活动后稍缓解。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，配合洛索洛芬钠片控制炎症，物理治疗如超短波照射也有助于改善症状。
日常应注意避免久坐久站，每1-2小时活动下肢促进血液循环。饮食上多摄入富含蛋白质和钙质的食物，如鱼肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等。天气寒冷时注意腿部保暖，睡眠时可用枕头垫高下肢减轻肿胀感。若酸痛持续超过1周或伴随红肿发热、行走困难等症状，应及时就医排查深静脉血栓等严重疾病。
