两条腿膝盖外侧骨头突出明显可能与股骨外髁发育异常、胫骨外髁增生或膝关节外侧副韧带钙化等因素有关。建议及时就医检查，通过影像学评估明确具体原因。
股骨外髁先天性形态异常可能导致膝盖外侧骨性隆起，通常伴随膝关节活动轻度受限。可通过X线或CT三维重建确认骨骼结构，若影响关节功能可能需要截骨矫形手术干预。日常应避免剧烈跑跳运动，穿戴护膝减轻关节压力。
长期膝关节劳损或骨关节炎可能引发胫骨平台外侧缘骨赘形成，表现为局部骨性突起。常伴有关节僵硬和晨起疼痛，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合超声波治疗缓解症状。
反复膝关节扭伤可能导致外侧副韧带纤维钙盐沉积，触诊可及硬结样突起。急性期需冷敷制动，慢性期可采用体外冲击波治疗。若钙化灶压迫周围组织，可能需要关节镜下滑膜清理术。
青少年运动创伤可能引发股骨外侧髁关节面软骨剥脱，表现为局部骨轮廓异常。早期可通过MRI诊断，限制负重活动并使用塞来昔布胶囊控制炎症，严重者需行软骨移植术。
骨软骨瘤等良性肿瘤好发于膝关节周围，表现为无痛性骨性突起。需通过病理活检明确性质，较小肿瘤可观察随访，生长迅速者需手术切除。禁用局部按摩或热敷刺激。
建议保持适度膝关节功能锻炼如直腿抬高训练，控制体重减轻关节负荷。避免长时间跪姿或盘腿坐，选择缓冲性能好的运动鞋。若突出部位出现红肿热痛、夜间痛醒或进行性增大，须立即就诊排查恶性病变可能。定期复查骨密度和关节稳定性测试有助于早期发现退行性改变。
