拉肚子一般需要补充盐水，有助于预防脱水和电解质紊乱。腹泻时体内水分和钠、钾等电解质大量流失，及时补充盐水可维持体液平衡。
腹泻期间胃肠黏膜受损，消化吸收功能减弱，单纯饮用白开水可能稀释血液电解质浓度。口服补液盐是更科学的选择，其成分配比接近人体体液渗透压，含氯化钠、氯化钾、枸橼酸钠等成分，能高效补充流失的电解质。轻度腹泻可自制淡盐水，每500毫升温开水加入1.75克食盐，分次少量饮用。若伴有呕吐或持续腹泻超过24小时，需使用标准口服补液盐溶液，按说明书调配后每小时饮用50-100毫升。儿童腹泻建议选用低渗型口服补液盐，避免高钠血症风险。
严重腹泻伴随意识模糊、尿量减少或血便时，单纯口服补液可能无法满足需求，需静脉输注生理盐水或乳酸钠林格液。糖尿病患者腹泻补液需监测血糖，高血压患者摄入过多钠盐可能加重病情。部分肠道感染需联用抗生素，补液同时应针对病因治疗。老年人及婴幼儿腹泻超过6小时未缓解，或出现皮肤弹性差、眼窝凹陷等脱水体征，须立即就医。
腹泻期间除补充电解质外，应进食米汤、苹果泥等低渣食物，避免高糖、高脂及乳制品。注意餐具消毒与手部清洁，急性期每2小时测量体温并记录排便次数。恢复期可逐步增加南瓜粥、蒸蛋羹等易消化食物，必要时补充双歧杆菌三联活菌散等益生菌调节肠道菌群。若腹泻伴随持续腹痛、发热，需排查细菌性痢疾或轮状病毒感染等病因。
