怎样才能瘦阿

Question

我17岁了身高150体重120因此很自卑,吃过一款减肥药名字叫老中医但是不好使最后都没有瘦,怎么办阿好想减肥也好想再长高一点,求大家答复!

Answer 1

如果想减肥不能随意吃药物的，因为药物副作用大，可能导致内分泌失调等问题的。建议你多运动，控制饮食就可以了。一般摄入的热量小于消耗的，就会慢慢减重的。建议你可以参加一些有氧运动，比如游泳，慢跑，骑单车等。多吃新鲜蔬菜水果，少吃主食和肉类，坚持每天锻炼2个小时。

Answer 2

减肥需要科学健康的减肥才行的，不要节食及服用减肥药，副作用大，对健康不利。建议你可以采取运动减肥，如跑步，跳绳，游泳，或练习瑜伽都非常不错，只要坚持就有效果，在配合控制饮食，每餐不要吃的太饱，一般七八分饱就可以的，多吃蔬菜水果，主食控制些就可以。建议你最好检查骨骺腺是否闭合，如果没有闭合还是有希望长高的，可以遵医嘱注射生长激素。