瘦脸可通过面部按摩、饮食调整、医美治疗、手术矫正等方式实现。瘦脸效果主要与脂肪分布、肌肉状态、骨骼结构、水肿程度等因素相关。
通过提拉手法促进局部血液循环，改善水肿型面部浮肿，适合因熬夜或饮食过咸导致的暂时性脸大。
控制钠盐摄入减少水钠潴留，增加高钾食物如香蕉菠菜，适用于脂肪与水肿混合型面部肥胖。
肉毒杆菌注射可改善咬肌肥大，超声刀能促进胶原重塑，需在专业机构评估后实施。
面部吸脂术适用于顽固性脂肪堆积，下颌角截骨术可改善骨骼型宽脸，需严格评估手术指征。
建议结合有氧运动整体减脂，避免过度节食导致面部松弛，任何医美干预前需经正规医疗机构评估。
