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请问耳鸣怎么办?白天没什么症状,一到晚上睡觉前安静了就开始响。请问是和平时老用耳机听歌什么的有关吗
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问题描述
请问耳鸣怎么办?白天没什么症状,一到晚上睡觉前安静了就开始响。请问是和平时老用耳机听歌什么的有关吗
医生回答专区
裴玉成
住院医师
河北省邢台市宁晋县医院
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耳鸣,根据其病因分类,有生理性耳鸣,如在正常安静情况下,会听到,身体脏器,以及血液流动时产生的脉动性声音、呼吸音、咽鼓管开放的声音。以及病理性耳鸣,比如外力损伤,噪音,中毒,感染,变态反应,以及药物副作用等。和经常性的佩戴耳机,以及耳机声音过大,有一定的关系。要保证充足的睡眠,避免熬夜,避免经常使用耳机。可以到医院的耳鼻喉科做相关检查,明确具体情况,再作对症治疗调养。
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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