假性近视可通过放松调节、改善用眼习惯和医疗干预缓解。主要措施包括眼部放松训练、药物治疗和光学矫正，早期干预可避免发展为真性近视。
1.眼部放松训练
睫状肌痉挛是假性近视的核心原因，持续近距离用眼导致调节紧张。每天进行3-5次远眺训练，每次注视20米外物体10分钟；采用"20-20-20"法则，每用眼20分钟就远眺20英尺外物体20秒。热敷能促进眼周血液循环，用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，早晚各一次。
2.药物治疗
0.01％阿托品滴眼液可松弛睫状肌，每晚睡前使用1次，需持续2-3个月；七叶洋地黄双苷滴眼液能改善睫状肌血供，每日3次；环戊通等短效散瞳剂可在医生指导下间歇使用。药物需配合视力监测，防止瞳孔散大带来的畏光反应。
3.光学矫正
+1.00D至+2.00D的老花镜可用于近距离作业时减轻调节负担，每天佩戴不超过4小时；角膜塑形镜夜间佩戴可暂时改变角膜曲率，白天获得清晰视力；双光眼镜的下加光区能减少看近时的调节需求。验配需经专业视光师进行医学验光。
假性近视的本质是功能性视力障碍，及时采取综合干预措施效果显著。建立用眼记录本，监测每日视力波动情况；保证每天2小时以上户外活动，自然光刺激有助于多巴胺分泌抑制眼轴增长。若调节训练2周无改善或视力持续下降，需排查器质性眼病。定期进行散瞳验光可准确区分真假近视，避免误戴近视镜加重症状。
