慢性胃炎肝区不舒服可通过调整饮食、热敷、药物治疗、中医调理、心理疏导等方式缓解。慢性胃炎肝区不适可能与胃肠功能紊乱、胆汁反流、幽门螺杆菌感染、药物刺激、精神紧张等因素有关。
1、调整饮食选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免辛辣刺激、油腻、生冷食物。少量多餐，每餐七分饱，减轻胃肠负担。餐后1小时内避免平卧，防止胆汁反流加重不适。可适量饮用温热的姜茶或山药粥，有助于缓解胃部胀满感。
2、热敷用40℃左右的热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛引起的隐痛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。配合顺时针轻柔按摩脐周，效果更佳。
3、药物治疗需在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，胶体果胶铋胶囊保护胃黏膜，多潘立酮片促进胃肠蠕动。若检出幽门螺杆菌感染，需采用四联疗法根除。避免自行服用非甾体抗炎药，以防加重胃黏膜损伤。
4、中医调理中医认为肝胃不和可导致胁腹胀痛，可采用柴胡疏肝散加减调理。艾灸中脘、足三里等穴位，每周3次，能健脾和胃。耳穴压豆选取胃、肝、交感等穴位，也有辅助疗效。建议由专业中医师辨证施治。
5、心理疏导长期焦虑紧张会通过脑肠轴加重症状，可通过正念冥想、腹式呼吸训练调节自主神经功能。每天保证7小时睡眠，避免熬夜。参加舒缓运动如八段锦、散步等，每周3-5次，每次30分钟，帮助改善整体状态。
慢性胃炎患者需建立规律作息，戒烟限酒，保持情绪稳定。建议每6-12个月进行胃镜检查，监测病情变化。若出现呕血、黑便、体重骤降等预警症状，须立即就医。日常可记录饮食与症状关系，帮助识别诱发因素，必要时在营养师指导下制定个性化膳食方案。
