腰间盘突出压迫神经导致腿疼，治疗方法包括保守治疗、药物治疗和手术治疗。早期可通过卧床休息、物理治疗和药物缓解症状，严重时需考虑微创或开放手术干预。
1.保守治疗适用于轻度症状患者。硬板床卧床休息2-3天，减轻椎间盘压力。物理治疗采用牵引、超短波和红外线照射，每日1次连续2周。康复训练重点锻炼腰背肌，如五点支撑法和飞燕式训练，每天3组每组15次。
2.药物治疗包含三类常用方案。非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠缓解疼痛和炎症，连续服用不超过1周。神经营养药物甲钴胺、维生素B12促进神经修复，疗程4-6周。严重疼痛时短期使用曲马多等镇痛药，需严格遵医嘱。
3.手术治疗针对保守治疗无效者。椎间孔镜微创手术创伤小恢复快，住院3-5天。椎间盘切除术适合突出严重病例，术后需佩戴腰围4-6周。对于多发突出患者，椎间融合术能稳定脊柱结构，康复期约3个月。
预防复发需建立科学护腰习惯。保持正确坐姿避免久坐超过1小时，搬重物时屈膝下蹲。加强核心肌群锻炼，推荐游泳和平板支撑每周3次。控制体重减轻腰椎负荷，BMI建议维持在18.5-23.9之间。寒冷季节注意腰部保暖，睡眠选用中等硬度床垫。定期复查MRI观察病情变化，出现下肢麻木无力需立即就诊。综合治疗配合日常防护，多数患者可获得良好预后。
