慢性咽炎可通过调整饮食、保持口腔卫生、避免刺激因素、药物治疗、中医调理等方式改善。慢性咽炎通常由长期用嗓过度、胃酸反流、细菌病毒感染、过敏反应、环境干燥等因素引起。
1、调整饮食慢性咽炎患者应避免辛辣、过烫或过冷食物，减少对咽喉黏膜的刺激。可适量饮用温蜂蜜水或梨汁缓解咽喉干燥，选择清淡易消化的食物如粥类、蒸蛋等。避免饮酒和碳酸饮料，这类饮品可能加重黏膜充血。
2、保持口腔卫生每日晨起及睡前用淡盐水漱口有助于减少咽喉部细菌滋生。建议使用软毛牙刷清洁舌苔，避免用力刮擦咽喉壁。饭后及时漱口清除食物残渣，防止细菌繁殖引发继发感染。
3、避免刺激因素戒烟并远离二手烟环境，烟雾中的有害物质会持续损伤咽部黏膜。秋冬季节使用加湿器维持室内湿度，避免空调直吹导致咽喉干燥。粉尘作业者需佩戴专业防护口罩，减少异物刺激。
4、药物治疗细菌感染时可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗生素。咽部水肿明显者可短期应用地塞米松片减轻炎症，配合西瓜霜含片局部缓解症状。反流性咽炎需联合奥美拉唑肠溶胶囊控制胃酸。
5、中医调理肺肾阴虚型可选用养阴清肺丸，痰瘀互结型适用金嗓利咽丸。日常可用麦冬、金银花代茶饮，配合天突穴按摩促进气血流通。三伏贴敷贴大椎穴对虚寒型咽炎有一定辅助疗效。
慢性咽炎患者需保持规律作息，每日保证充足睡眠有助于黏膜修复。建议用40℃左右温水每日多次少量饮用，避免大声喊叫或长时间说话。若出现持续发热、吞咽困难或痰中带血等症状，应及时到耳鼻喉科就诊排查其他病变。平时可进行适度有氧运动如八段锦、游泳等增强体质，但冬季户外运动需注意颈部保暖。
