预防风湿性多肌痛可通过控制感染、避免受寒、适度运动、定期体检等方式实现。该病与免疫异常密切相关，需综合干预降低发病风险。
1、控制感染及时治疗链球菌性咽炎等感染，避免诱发免疫反应。出现反复咽喉肿痛时建议进行抗链球菌溶血素O检测。
2、避免受寒寒冷环境易导致肌肉僵硬和血液循环障碍，需注意肢体保暖，尤其冬季外出时应穿戴护膝等防护用具。
3、适度运动规律进行游泳、太极拳等低冲击运动，每周3-5次，每次30分钟，有助于维持肌肉弹性和关节活动度。
4、定期体检40岁以上人群建议每年检测C反应蛋白和血沉指标，早期发现炎症迹象时可及时干预。
保持均衡饮食，适量补充维生素D和钙质，避免吸烟酗酒等可能加重炎症的生活习惯。出现持续晨僵或肢体近端疼痛时应尽早就诊。
