腰上有三层游泳圈，大腿粗的像柱子，怎么办

Question

我是从小就有点胖，现在158，62公斤，腰上三层游泳圈，大腿更是粗的像柱子

Answer 1

从体质指数计算，体重除以身高的平方，结果为24.8，不属于肥胖的，现在考虑是腹部及大腿的脂肪堆积，如果影响美观，是可以适当减肥的。需适当控制饮食，不能吃高脂肪食物，多吃些蔬菜和水果，增加体育运动，促进人体排便，一般都可以逐渐减肥的。

Answer 2

你好，你的情况需要减肥。瘦身要减少进食，应是尽量拉长用餐时间（一餐至少花20分钟以上），更重要的是要细嚼慢咽，每口都至少要咬10~20下，既可提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。多吃蔬菜水果，少吃含油脂能量高的食物。再有就是要增加运动。减肥虽然有手术抽脂，但本人还是不主张的，健康最重要。