奶瘾重的宝宝断奶可通过逐渐减少哺乳次数、引入替代食物、调整喂养环境、分散注意力、建立新安抚方式等方法实现。断奶过程中需避免突然停止哺乳，以免引发宝宝焦虑或抵触情绪。
1、逐渐减少哺乳次数从每天减少1次哺乳开始，优先减少白天非必要哺乳，保留晨起和睡前哺乳。用配方奶或辅食替代减少的哺乳次数，每次替代时保持固定流程，如先给辅食再喂少量奶。观察3-5天无抗拒反应后再减少下一次哺乳。
2、引入替代食物选择营养密度高的食物作为替代，如配方奶、酸奶、奶酪等乳制品，或米糊、果泥等半固体食物。用宽口杯或吸管杯替代奶瓶喂养，避免使用奶嘴延续吮吸依赖。12月龄以上宝宝可尝试小块状食物锻炼咀嚼能力。
3、调整喂养环境改变传统哺乳姿势和环境，避免在常哺乳的沙发或床上喂食。由其他家庭成员参与喂养过程，哺乳时母亲可暂时离开视线范围。建立新的进餐仪式如固定餐椅、围兜等，强化"吃饭"与"喝奶"的场景区分。
4、分散注意力在宝宝出现哺乳需求时，通过游戏、绘本、户外活动转移注意力。选择需要双手操作的玩具或新异刺激物延长注意力转移时间。夜间醒来时优先采用拍哄、轻摇等非哺乳安抚方式，逐渐拉长响应间隔。
5、建立新安抚方式引入安抚巾、毛绒玩具等过渡期安抚物，用温水浴、抚触按摩替代哺乳安抚。固定睡前程序如讲故事、轻音乐等帮助情绪平稳。母亲可通过增加拥抱、亲吻等非哺乳亲密接触维持安全感。
断奶期间需保证宝宝每日500ml奶制品摄入，选择强化铁锌的配方奶或纯牛奶。提供富含优质蛋白的肉泥、蛋黄及维生素丰富的蔬菜水果。注意观察排便情况和过敏反应，出现持续拒食、体重下降需咨询医生。母亲可冷敷缓解胀乳，避免过度挤奶延长泌乳。整个断奶过程建议持续2-4周，家长需保持耐心，避免在宝宝生病或环境变动期间强行断奶。
