窦性心律不齐运动注意事项主要包括控制运动强度、避免剧烈运动、监测心率变化、及时补充水分。
1、控制运动强度选择中等强度有氧运动如快走或游泳，运动时心率不超过最大心率的百分之七十，避免突然增加运动量。
2、避免剧烈运动禁止进行短跑、搏击等高强度无氧运动，这类运动可能导致心脏负荷骤增，诱发心悸或不适症状。
3、监测心率变化运动前后使用心率监测设备，若出现心率超过140次/分或节律明显紊乱应立即停止运动。
4、及时补充水分运动时每20分钟补充100-150毫升温水，维持电解质平衡，防止脱水加重心律异常。
建议运动前进行心脏功能评估，运动中佩戴心率监测设备，出现胸闷、眩晕等症状时立即终止运动并就医检查。
