月经推迟可通过调整作息、缓解压力、饮食调理及药物治疗等方式改善，通常由精神紧张、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起。
长期焦虑或压力大可抑制排卵，建议保持心情舒畅，进行瑜伽或冥想放松，规律作息有助于恢复周期。
体重骤降导致激素合成不足，需均衡摄入优质蛋白和蔬菜水果，避免盲目减肥，恢复正常体脂率是关键。
可能与遗传、胰岛素抵抗有关，表现为月经稀发、痤疮。需遵医嘱使用短效避孕药或二甲双胍等药物调节。
可能与自身免疫、碘缺乏有关，表现为怕冷、乏力。需遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物补充甲状腺激素。
日常注意保暖，适度运动，保证营养均衡，若持续推迟超过三个月或伴有其他不适，建议及时前往医院妇科就诊。
