脚踝扭伤一般3-14天消肿，实际时间受到损伤程度、急救处理、个人体质、康复训练等多种因素的影响。
1、损伤程度
轻度拉伤消肿快，韧带撕裂或骨折则肿胀持续久，需影像学检查确诊。
2、急救处理
伤后及时冰敷加压包扎能收缩血管，延误处理会导致出血增多肿胀加剧。
3、个人体质
血液循环好代谢快者消肿迅速，老年人或慢性病患者组织修复慢时间延长。
4、康复训练
急性期后适度活动促进淋巴回流，过早负重或完全制动均不利于肿胀消退。
建议早期抬高患肢休息，后期在医生指导下进行踝泵运动，饮食多摄入优质蛋白和维生素C帮助组织修复。
