老公睡觉打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、戒除烟酒、就医治疗等方式改善，通常由睡姿不当、肥胖因素、烟酒刺激、疾病阻塞等原因引起。
侧卧睡眠可防止舌根后坠，减轻气道压迫，缓解因姿势不当引起的轻度打呼噜。
肥胖导致颈部脂肪堆积压迫气道，需通过饮食运动和规律作息减轻体重以拓宽呼吸道。
烟酒刺激会导致咽喉黏膜充血水肿，戒烟限酒有助于减少分泌物，保持呼吸道通畅。
鼻炎或睡眠呼吸暂停综合征需遵医嘱使用鼻喷激素或佩戴呼吸机进行专业干预治疗。
建议日常保持卧室空气湿润，睡前避免过度劳累，若伴有呼吸暂停现象应及时前往耳鼻喉科就诊。
