腰骨质增生症状按早期表现、进展期、终末期排序，主要有腰部僵硬、放射疼痛、活动受限、肌肉萎缩。
1、腰部僵硬
早期表现为晨起腰部发紧，活动后稍缓解，多因骨刺刺激软组织导致局部炎症反应。
2、放射疼痛
进展期出现臀部或下肢放射痛，可能由神经根受压引起，常伴麻木感或针刺样不适。
3、活动受限
病情加重时弯腰转身困难，关节间隙变窄导致机械性阻挡，日常动作幅度明显减小。
4、肌肉萎缩
终末期可见腰背肌力量减弱，长期神经压迫致支配区肌肉废用性萎缩，影响站立平衡。
建议适度进行游泳等低冲击运动，注意腰部保暖，避免久坐久站，饮食增加钙质摄入。
