免疫力下降可能由睡眠不足、压力过大、营养不良、慢性感染等原因引起。
1、睡眠不足
长期熬夜导致免疫细胞活性降低，需规律作息并增加优质蛋白摄入以恢复体能。
2、压力过大
持续焦虑抑制免疫系统功能，建议通过运动疏导情绪并保持心情愉悦缓解紧张。
3、营养不良
缺乏维生素C和锌元素削弱防御力，应均衡饮食多吃蔬菜水果补充必需营养素。
4、慢性感染
可能与结核杆菌、病毒感染等因素有关，通常表现为低热、乏力等症状，需遵医嘱使用抗生素或抗病毒药物治疗。
日常应保持充足睡眠，坚持适度运动，均衡摄取各类营养物质，避免过度劳累以提升身体抵抗力。
