肝肾阴虚吃什么食物

Question

肝肾阴虚吃什么食物

Answer 1

肝肾阴虚可适量吃黑芝麻、桑葚、枸杞子、山药等食物，建议及时就医，在医生指导下进行饮食调理。

1、黑芝麻

黑芝麻滋补肝肾，富含优质蛋白与维生素E，有助于改善头晕耳鸣症状。

2、桑葚

桑葚滋阴补血，含有丰富花青素，适合缓解腰膝酸软及须发早白情况。

3、枸杞子

枸杞子养肝明目，能辅助治疗视物模糊，提升身体免疫机能。

4、山药

山药健脾益肾，提供充足膳食纤维，帮助调节脾胃功能以助吸收。

日常应保持作息规律，避免熬夜劳累，适度运动增强体质，少吃辛辣刺激食物。