年岁已高中气不足可通过饮食调节、适度运动、作息调整、药物辅助等方式调理，主要与脾胃虚弱、劳累过度、年老体衰、慢性消耗等因素有关。
1、饮食调节
多食山药、小米、红枣、牛肉等健脾益气食物，避免生冷油腻，规律三餐以养护脾胃。
2、适度运动
选择太极拳、八段锦、散步等缓和运动，避免剧烈耗气，循序渐进增强体魄与耐力。
3、作息调整
保证充足睡眠，避免熬夜劳累，午间适当小憩，顺应自然节律以恢复人体正气。
4、药物辅助
可在医生指导下使用补中益气丸、四君子汤、人参养荣丸等药物，改善乏力短气症状。
日常注意保暖避风，保持心情舒畅，结合均衡饮食与适量活动，有助于提升身体机能。
