肾虚中气不足可通过饮食调节、作息调整、中药调理、针灸治疗等方式改善，主要由劳累过度、年老体弱、久病耗损、先天禀赋不足等原因引起。
多食山药、莲子、大枣等健脾益气食物，避免生冷油腻，规律三餐以养护脾胃之气。
保证充足睡眠，避免熬夜劳累，适度进行太极拳等缓和运动，有助于恢复脏腑功能。
可在医生指导下使用补中益气丸、金匮肾气丸、六味地黄丸等药物，针对具体证型用药。
选取足三里、关元、气海等穴位进行针刺或艾灸，通过经络传导激发人体正气与元气。
日常需注意保暖避寒，保持情绪稳定，坚持适量运动，若症状持续加重应及时前往医院就诊。
