烧心可通过调整饮食、改善习惯、服用抗酸药、治疗胃病等方式缓解，通常由进食不当、压力过大、胃食管反流病、胃溃疡等原因引起。
1、进食不当
暴饮暴食或吃辛辣食物刺激胃酸分泌，需清淡饮食、少食多餐，避免过饱。
2、压力过大
精神紧张导致胃肠功能紊乱，需调节情绪、适度运动，保持心情舒畅。
3、胃食管反流病
可能与食管括约肌松弛、腹压增高等因素有关，通常表现为反酸、胸骨后疼痛等症状。
4、胃溃疡
可能与幽门螺杆菌感染、长期服药等因素有关，通常表现为上腹痛、餐后加重等症状。
日常注意细嚼慢咽，饭后勿立即平卧，少吃甜食及浓茶咖啡，症状持续请及时就医。
