玩手机眼睛疼痛可通过休息调整、热敷按摩、使用人工泪液、治疗眼部疾病等方式缓解，通常由用眼过度、干眼症、视疲劳、角膜炎等原因引起。
长时间注视屏幕导致眨眼减少，引发眼肌痉挛。需立即停止用眼，远眺放松，做眼保健操帮助恢复。
泪液分泌不足或蒸发过快导致眼表干燥刺痛。可使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液。
调节功能异常引起眼眶胀痛及视力模糊。可能与光线昏暗、姿势不当有关，表现为酸胀、畏光等症状。
细菌或病毒感染导致角膜炎症剧痛。可能与揉眼、异物入眼有关，表现为流泪、红肿等症状，需抗生素治疗。
日常应控制手机使用时间，保持环境光线柔和，多食用富含维生素A的蔬菜水果，出现持续不适须及时就医。
