落枕可通过热敷按摩、适度拉伸、外用药物、口服药物等方式快速缓解，通常由睡眠姿势不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎病变等原因引起。
因睡姿不当或受凉导致，可用热毛巾敷患处并轻柔按摩，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
肌肉劳损引发僵硬时，可缓慢进行颈部前后左右拉伸动作，避免用力过猛加重损伤。
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏、辣椒风湿膏等外用药。
颈椎病变或剧痛者，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、氯唑沙宗片等药物。
日常注意枕头高度适宜，避免颈部直吹冷风，睡觉保持正确姿势，适当进行颈部功能锻炼。
