下雨天腰疼可通过保暖防潮、热敷理疗、适度运动及药物治疗等方式缓解，多由寒气侵袭、旧伤复发、风湿疾病或腰椎病变引起。
气温降低导致腰部肌肉血管收缩，建议加强保暖，使用热水袋热敷，避免直接吹风受凉。
既往腰肌劳损受潮湿刺激易疼痛，需卧床休息，配合红外线照射，减少腰部负重活动。
类风湿关节炎可能有关节肿胀、晨僵等症状，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。
腰椎间盘突出症可能有下肢麻木、放射痛等症状，可在医生指导下服用甲钴胺、依托考昔、乙哌立松等药物。
日常注意保持居住环境干燥，阴雨天气佩戴护腰，适当进行游泳或小燕飞锻炼以增强腰背肌力量。
