下雨天腰疼可通过保暖防潮、适度活动、物理热敷、药物止痛等方式缓解，通常由寒气侵袭、旧伤复发、腰椎病变、风湿疾病等原因引起。
气温降低导致腰部肌肉痉挛，建议加强保暖，使用护腰或热水袋热敷促进血液循环。
既往腰部损伤受潮湿刺激引发疼痛，需减少弯腰负重，配合轻柔按摩放松局部紧张肌肉。
腰椎间盘突出可能与退行性变、长期劳损有关，表现为腰痛、下肢麻木，可遵医嘱用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布治疗。
类风湿关节炎可能与免疫异常、遗传因素有关，表现为关节晨僵、肿胀疼痛，可遵医嘱用甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶、羟氯喹治疗。
日常注意保持居住环境干燥，避免久坐久站，适当进行游泳或小燕飞等锻炼增强腰背肌力量，饮食宜温热易消化。
