坐飞机耳鸣可通过吞咽动作、咀嚼口香糖、捏鼻鼓气、使用滴鼻液等方式缓解，通常由气压变化、咽鼓管堵塞、感冒鼻塞、中耳炎症等原因引起。
频繁做吞咽动作可帮助开放咽鼓管，平衡内外气压，缓解因气压快速变化导致的暂时性耳闷耳鸣。
咀嚼运动能带动咽鼓管周围肌肉活动，促进气体流通，适用于起飞和降落阶段预防气压性耳损伤。
捏住鼻子闭嘴轻轻鼓气，迫使气体进入咽鼓管，但感冒严重或鼻腔感染时禁止操作以免加重病情。
感冒或鼻炎患者可在医生指导下使用减充血剂滴鼻液，收缩鼻黏膜以通畅咽鼓管，改善通气引流状况。
日常建议避免在重度感冒时乘机，飞行途中多饮水，保持鼻腔湿润，若耳鸣持续不缓解应及时就医检查。
