睡觉突然抖一下被吓醒多由生理性肌抽跃引起，主要因素有入睡抽动、精神紧张、过度疲劳、缺钙癫痫。
1、入睡抽动
大脑误判身体下坠引发肌肉收缩，属正常生理现象，无须特殊治疗，放松身心即可缓解。
2、精神紧张
焦虑压力导致神经兴奋性增高，建议调节情绪，必要时遵医嘱使用抗焦虑药物改善睡眠。
3、过度疲劳
日间劳累使肌肉未完全放松，需保证充足休息，避免睡前剧烈运动，可遵医嘱服用营养神经药。
4、缺钙癫痫
低钙或癫痫致神经异常放电，伴抽搐意识丧失，需就医检查，遵医嘱补充钙剂或抗癫痫药。
日常保持规律作息，睡前避免咖啡浓茶，适量补充牛奶豆制品，营造安静舒适的睡眠环境。
