患有颈椎病可通过颈部保暖、姿势调整、物理治疗、药物治疗等方式缓解，通常由长期低头、睡姿不当、颈椎退变、椎间盘突出等原因引起。
1、颈部保暖
寒冷刺激可致肌肉痉挛，建议佩戴围巾，避免空调直吹，热敷颈部促进血液循环。
2、姿势调整
长期低头导致劳损，需保持视线平视，定时活动颈肩，选择高度适宜枕头支撑颈部。
3、物理治疗
颈椎退变引发疼痛，可进行牵引按摩，缓解神经压迫，改善局部供血，减轻僵硬感。
4、药物治疗
椎间盘突出致炎症，遵医嘱用布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等药，消炎镇痛营养神经。
日常坚持游泳或放风筝等仰头运动，注意颈肩部保暖，避免长时间维持同一姿势，睡眠时选用合适枕头。
