月经推迟可适量吃红枣、桂圆、黑豆、菠菜，也可遵医嘱吃黄体酮、益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸。建议及时就医排查原因，在医生指导下用药并调理饮食。
1、红枣
红枣富含铁元素，有助于改善气血不足引起的月经推迟，适合日常适量食用。
2、桂圆
桂圆具有补益心脾作用，对因思虑过度或体虚导致的经期延后有一定辅助调理效果。
3、黑豆
黑豆含有植物雌激素，能帮助调节内分泌，适用于卵巢功能轻度紊乱引发的周期异常。
4、菠菜
菠菜富含维生素和膳食纤维，可促进新陈代谢，辅助改善因营养不良造成的月经延迟。
日常应保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，注意腹部保暖，若持续推迟须尽早就诊。
