患有血糖高血压高，可适量吃燕麦、西蓝花、苹果、芹菜，也可遵医嘱吃二甲双胍、硝苯地平、阿司匹林、氨氯地平。建议及时就医，在医生指导下用药并调理饮食。
一、燕麦
燕麦富含膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，平稳餐后血糖，适合日常主食替换。
二、西蓝花
西蓝花热量低且含多种维生素，能辅助调节代谢，对控制体重和血压有积极作用。
三、苹果
苹果含有果胶和抗氧化物质，适量食用有助于改善血管弹性，但需注意控制摄入总量。
四、芹菜
芹菜富含钾元素和芹菜素，有助于扩张血管，辅助降低血压，适合清炒或凉拌食用。
日常应保持清淡饮食，减少盐糖摄入，配合适度运动如散步，定期监测身体指标变化。
