月经推迟十几天可通过调整作息、缓解压力、饮食调理及药物治疗改善，常见原因有精神紧张、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退。
1、精神紧张
长期焦虑或压力大导致内分泌紊乱，需保持心情舒畅，规律作息，避免熬夜。
2、过度节食
体重骤降影响激素合成，应均衡摄入优质蛋白和蔬菜水果，恢复健康体重。
3、多囊卵巢
可能与遗传、胰岛素抵抗有关，表现为月经稀发、痤疮。遵医嘱用短效避孕药、二甲双胍、螺内酯。
4、甲状腺病
可能与自身免疫、碘摄入异常有关，表现为乏力、怕冷。遵医嘱用左甲状腺素、甲巯咪唑、普萘洛尔。
建议日常保持规律生活，适度运动，避免生冷食物，若持续未愈须及时就医检查激素水平。
