身体水肿可通过调整饮食、适度运动、物理按摩及药物治疗等方式消除，通常由久坐不动、高盐饮食、肾脏疾病、心脏功能不全等原因引起。
减少食盐摄入，多吃富含钾的蔬菜水果，避免加工食品，有助于促进体内多余水分排出。
进行散步或慢跑等有氧运动，增强肌肉收缩力，促进血液循环和淋巴回流，减轻肢体浮肿。
从肢体远端向近端轻柔推拿，帮助疏通淋巴管道，缓解因久坐或站立导致的局部组织液积聚。
病理性水肿需遵医嘱使用氢氯噻嗪、呋塞米或螺内酯等药物，针对原发病因进行规范干预。
日常应保持规律作息，避免长时间保持同一姿势，睡觉时适当抬高下肢，若症状持续加重须及时就医。
