起床头晕可通过缓慢起身、补充水分、规律作息及药物治疗等方式缓解，通常由体位性低血压、脱水、睡眠不足或贫血等原因引起。
1、缓慢起身
晨起时先在床边坐片刻再站立，避免体位骤变导致脑供血不足引发眩晕。
2、补充水分
夜间呼吸蒸发致血液浓缩，及时饮水可扩充血容量，改善因脱水引起的头晕。
3、规律作息
长期熬夜扰乱生物钟致脑疲劳，保证充足睡眠有助于恢复神经系统功能。
4、药物治疗
贫血或耳石症等病理因素需遵医嘱使用硫酸亚铁、甲磺酸倍他司汀等药物。
日常建议保持卧室通风，起床动作宜缓，均衡摄入富含铁和维生素的蔬菜水果。
