跟骨骨质增生可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由长期劳损、体重过大、足底筋膜炎、骨关节炎等原因引起。
1、休息制动
减少站立行走，使用足跟垫减轻局部压力，避免剧烈运动导致疼痛加重。
2、物理治疗
采用热敷、超声波或冲击波疗法，促进血液循环，软化僵硬组织以缓解疼痛。
3、药物治疗
病理性因素可能与炎症反应、代谢异常有关，表现为刺痛、晨僵等症状，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。
4、手术治疗
保守治疗无效且症状严重时，可进行跟骨骨刺切除术或足底筋膜松解术以解除压迫。
日常需控制体重，选择软硬适中的鞋子，适度进行足部拉伸运动，避免长时间负重行走。
