椎间盘膨出变性可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式处理，通常由长期劳损、姿势不良、退行性变、外伤等因素引起。
避免久坐久站，保持正确坐姿，睡硬板床，适度进行游泳等低强度运动，减轻脊柱负荷。
采用热敷、牵引、推拿及中频电疗等方法，缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，减轻神经压迫。
遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等药物，发挥抗炎镇痛及营养神经作用，缓解疼痛麻木。
症状严重者可考虑椎间孔镜髓核摘除术或椎间融合内固定术，解除神经压迫，重建脊柱稳定性。
日常注意腰部保暖，加强腰背肌功能锻炼，控制体重，避免弯腰搬重物，出现剧烈疼痛及时就医。
