孕期抑郁症该如何自测

Question

孕期抑郁症该如何自测

Answer 1

孕期抑郁症可通过情绪量表、睡眠变化、兴趣减退及自责倾向进行初步自测。

1、情绪量表

使用爱丁堡产后抑郁量表评估情绪状态，得分较高提示风险增加。

2、睡眠变化

观察是否出现入睡困难或早醒，且休息后疲劳感无明显缓解。

3、兴趣减退

注意对日常活动或胎儿期待感降低，缺乏愉悦体验持续时间较长。

4、自责倾向

留意是否有过度内疚或无价值感，甚至产生伤害自己或胎儿的念头。

建议保持规律作息，适当进行散步等温和运动，家人需给予充分情感支持并及时陪同就医。