总生气可能导致头痛失眠、胃肠不适、血压升高及心脏损伤，主要影响有神经系统、消化系统、心血管系统、免疫系统。
1、神经受损
长期愤怒易致紧张性头痛与失眠，建议调节情绪，进行深呼吸或冥想练习帮助放松身心。
2、胃肠紊乱
情绪激动引发胃酸分泌异常导致胃痛，需清淡饮食，避免辛辣刺激食物以减轻胃肠负担。
3、血压波动
频繁发怒促使血管收缩引起血压飙升，应规律作息，必要时遵医嘱使用降压药物控制病情。
4、心脏负荷
剧烈情绪波动增加心肌耗氧诱发心绞痛，须保持心态平和，严重者在医生指导下服用抗凝药。
日常应保持心情舒畅，适量运动如散步瑜伽，均衡摄入蔬菜水果，避免过度劳累与情绪激动。
