最近经常失眠可能由精神压力大、作息不规律、焦虑症、抑郁症等原因引起。
长期工作学习压力导致神经兴奋，需调整心态，进行放松训练，必要时遵医嘱使用佐匹克隆等药物。
熬夜或昼夜颠倒破坏生物钟，家长需督促孩子规律作息，建立睡眠仪式，严重者可咨询医生使用褪黑素。
焦虑症可能与遗传、环境因素有关，表现为入睡困难、早醒。治疗包括心理疏导及服用阿普唑仑等药物。
抑郁症可能与神经递质失衡、生活事件有关，表现为早醒、情绪低落。治疗涉及心理咨询及服用舍曲林等药物。
建议保持卧室安静黑暗，睡前避免剧烈运动，适量食用牛奶和香蕉，若症状持续加重请及时就医。
