排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右，月经周期规律的女性可通过月经周期推算排卵期。
对于月经周期为28天的女性，排卵日一般在月经周期的第14天，排卵期则为排卵日前5天和后4天，共10天。月经周期不规律的女性，排卵期可能提前或延后，可通过基础体温测量、排卵试纸检测或超声监测等方法辅助判断。排卵期可能出现阴道分泌物增多、呈蛋清样拉丝状，部分女性伴有轻微下腹坠胀或乳房胀痛，这些属于正常生理现象。备孕女性可在此阶段增加同房频率以提高受孕概率，暂无生育计划者需加强避孕措施。
建议女性记录至少3个月的月经周期，帮助更准确预测排卵期。若月经周期长期紊乱或排卵期症状异常加重，可能存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病，需就医排查。日常避免过度节食或剧烈运动，保持规律作息有助于维持正常排卵功能。
