乳腺彩超的最佳时间是月经结束后的3-7天。此时乳腺组织受激素影响较小，检查结果更准确。
月经周期中，雌激素和孕激素水平的变化会影响乳腺组织的密度和结构。月经前一周至月经期间，乳腺可能出现生理性增生、水肿或结节感，此时检查可能干扰影像判断。月经结束后3-7天，激素水平降至低谷，乳腺组织恢复相对松弛状态，更利于超声探头识别微小病变。对于绝经后女性或月经不规律者，任何时间均可进行检查，但需避开乳腺明显胀痛的时期。检查前无须空腹，但应穿着宽松衣物便于暴露检查部位，避免使用润肤露或粉末影响探头接触。
建议40岁以上女性每年进行一次乳腺彩超筛查，有乳腺癌家族史或高风险因素者可适当提前筛查年龄。日常可通过乳房自检观察是否有皮肤凹陷、乳头溢液、肿块等异常，发现异常应及时就医复查。保持规律作息、控制体重、减少高脂饮食也有助于乳腺健康。
