女孩子通常在16-18岁停止长高，具体时间受遗传、营养、激素水平等因素影响。
女孩身高增长主要依赖骨骨骺线闭合情况。青春期启动后，雌激素分泌增加会加速骨骺闭合，多数女孩在月经初潮后1-2年内生长速度明显减缓。日常饮食中充足的钙质和维生素D有助于骨骼发育，每天建议摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品。规律进行跳绳、篮球等纵向运动可刺激生长板，但需避免过度负重训练。睡眠期间生长激素分泌量占全天的70％，保证每天8-10小时高质量睡眠对身高发育尤为重要。
若16岁前出现月经初潮或年生长速度不足5厘米，建议家长及时带孩子到儿科内分泌科就诊，排除性早熟或生长激素缺乏等问题。日常监测身高变化时，应固定测量时间并采用同一测量工具，减少误差干扰。
