眼睛红肿疼痛时通常建议冷敷，干涩疲劳时建议热敷。冷敷有助于减轻炎症和肿胀，热敷能促进血液循环缓解疲劳。
冷敷适用于急性眼部损伤或炎症初期，如麦粒肿早期、结膜充血、外伤后肿胀等情况。冷敷可使局部血管收缩，减少组织液渗出，缓解红肿热痛症状。操作时可将冰袋包裹干净毛巾敷于闭合的眼睑上，每次5-10分钟，间隔1小时重复进行。需注意避免冻伤，皮肤敏感者应缩短单次冷敷时间。冷敷期间如出现皮肤苍白、麻木感应立即停止。
热敷更适合慢性眼疲劳、干眼症或霰粒肿等情形。温热刺激能扩张睑板腺开口，改善油脂分泌，缓解干涩不适。可使用40-45℃的温热毛巾或专用眼罩，敷眼10-15分钟，每日2-3次。热敷前需清洁眼周，温度以皮肤能耐受为宜，糖尿病患者及感觉障碍者需谨慎控制温度。若存在急性感染或出血倾向应避免热敷。
日常护眼应注意用眼卫生，每用眼40分钟远眺休息5分钟。保持环境湿度40％-60％，合理补充维生素A和欧米伽3脂肪酸。出现持续眼红、视力下降、分泌物增多等症状应及时就医，避免自行长期使用冷热敷替代专业治疗。
