65岁老人空腹血糖正常范围为3.9-6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔/升。血糖监测需结合糖化血红蛋白等指标综合评估。
老年人血糖管理需考虑年龄相关生理变化。空腹血糖反映基础胰岛素分泌功能，65岁以上人群因胰岛细胞功能减退，可能出现轻度升高但仍属正常范围。餐后血糖受饮食、运动等因素影响较大，建议选择低升糖指数食物并保持规律进食。糖化血红蛋白能反映近3个月平均血糖水平，正常值通常为4％-6％。部分老年人可能存在黎明现象或餐后延迟性高血糖，需通过多点监测发现规律。居家监测建议使用符合国家标准的血糖仪，采血前清洁手指并避免挤压指尖。记录应包括测量时间、血糖值及当餐饮食内容。
建议老年人每年至少进行一次糖耐量试验筛查糖尿病。日常保持适度运动如快走、太极拳，避免久坐。饮食控制需保证优质蛋白摄入，减少精制糖和饱和脂肪酸。出现多饮、多尿、体重下降等症状时应及时就医。血糖管理需个体化制定目标，避免过度控制导致低血糖风险。
