自己扣掉牙结石通常不可取，可能损伤牙龈或牙齿表面。牙结石是钙化的牙菌斑，需通过专业器械清除。
牙结石附着在牙齿表面或牙龈边缘，质地坚硬。自行用尖锐工具抠挖可能导致牙龈出血、牙釉质划伤或感染。牙龈组织较为脆弱，不当操作可能引发炎症甚至导致牙齿松动。牙结石深层部分常与牙根结合紧密，非专业操作难以彻底清除，反而可能将结石推入龈沟加重问题。
极少数情况下，松动的浅表牙结石可能因外力脱落，但这种情况概率较低。多数牙结石需要通过超声波洁牙机或手工刮治器去除，这些器械能精准控制力度并消毒处理。牙医在操作时会配合使用抛光膏减少牙齿表面粗糙度，延缓牙菌斑再次沉积的速度。
建议每6-12个月进行专业洁牙，日常使用含焦磷酸钠的牙膏抑制牙结石形成。刷牙时采用巴氏刷牙法清洁牙龈沟，配合牙线清除邻面菌斑。若发现牙结石堆积伴有牙龈红肿、出血，应及时到口腔科就诊，避免发展为牙周炎。
