孕16周时胎儿身长约12厘米，体重约100克，各器官系统进入快速发育阶段。
胎儿头部与身体比例逐渐协调，面部特征更明显，眼睑可闭合，外耳初步成型。四肢关节活动增强，手指脚趾完全分离并出现指纹雏形。皮肤呈半透明状，开始覆盖细软胎毛。消化系统开始产生胎便，肾脏具备排尿功能，羊水量随之增加。心脏结构基本完善，通过超声可检测到规律心跳。神经系统发育显著，胎儿能做出握拳、踢腿等动作，部分孕妇可感知轻微胎动。
建议孕妇保持均衡饮食，每日增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，补充叶酸及铁剂预防贫血。避免长时间站立或剧烈运动，选择孕妇瑜伽等低强度活动。定期进行产前检查，监测血压、血糖等指标。出现异常腹痛或阴道流血需立即就医。
